Materne, elementari e medie

Dal 2014 esiste un progetto in alcune classi dell’Istituto comprensivo Tongiorgi di Pisa, tramite l’applicazione di un intervento di Mindfulness con i bambini della scuola materna, elementare e con i ragazzi della scuola media. L’obiettivo della ricerca è stato quello di indagare l’efficacia nell’acquisire attenzione esecutiva, maggiore percezione del corpo e riconoscimento delle emozioni tramite pratiche di Mindfulness riconosciute a livello internazionale che si basano su giochi, esercizi e pratiche di meditazione, applicabili dall’età di 5 anni, con l’obiettivo di migliorare il processo educativo portando benessere ai bambini nella attività scolare. Le attività messe in pratica hanno l’obiettivo prioritario di condurre il bambino ed il ragazzo a focalizzare l’attenzione su ciò che lo circonda riportandolo a se stesso e di fargli ri-trovare una capacità di concentrazione rispetto al mondo, a se stessi, alle proprie azioni, alle relazioni interpersonali.

Inoltre sono stati somministrati ai genitori e agli insegnanti dei questionari - uno all’inizio, l’altro alla conclusione del percorso - con domande finalizzate ad effettuare sia un riscontro che una verifica di eventuali mutamenti comportamentali e cognitivi. Un questionario è stato somministrato agli alunni delle elementari e medie al fine di rilevare la ricaduta soggettiva emersa durante il percorso e la percezione di un eventuale miglioramento e beneficio rispetto all’inizio dell’esperienza. Sono state usate alcune domande riprese da misure validate a livello internazionale.

Materne ed elementari

Il progetto vuole essere un supporto alla didattica e all’educazione che viene trasmessa dalle maestre sia all’interno di una scuola materna sia in una scuola elementare, partendo dai primi anni scolastici. Si lavorerà con bambini di 4 e 5 anni della scuola materna e con gli alunni della scuola primaria del Secondo Circolo di Empoli.

Si tiene ancora presente la necessità dei Bisogni Educativi Speciali, per esempio per coloro che vivono particolari disagi legati al comportamento o alla difficoltà di apprendimento, per imparare a gestire le relazioni, ma anche per tutti i bambini per acquisire maggiore consapevolezza di se stessi e le loro emozioni. Le attività che saranno messe in pratica hanno l’obiettivo prioritario di portare il bambino a ritrovare l’attenzione su ciò che lo circonda riportandolo a sé stesso e di fargli ri-trovare una capacità di concentrazione rispetto al mondo, a se stessi, alle proprie azioni, ai propri disagi, nonché alle relazioni interpersonali.

La pratica della consapevolezza insegna agli studenti a prestare attenzione, questo a sua volta migliora le acquisizioni delle capacità sociali ed emozionali. L’attenzione si rivolge alla globalità della persona prendendo in considerazione il suo mondo emozionale ed affettivo, le sue aspettative, i suoi sentimenti.

Liceo

Il progetto intende avviare una prima sperimentazione di un percorso di Mindfulness nelle scuole di secondo grado del "Pontormo" di Empoli. L’insegnante di filosofia è stata disponibile a dare le sue ore per fare due alla settimana la Mindfulness in classe con ragazze della seconda, adolescenti di 15 e 16 anni che vivono ansie e paure che si trasformano anche in attacchi di panico. Il percorso ha dato loro la possibilità di scoprire che possiamo gestire le ansie e lo stress prima di cadere in preda al panico.

Conoscere il proprio corpo mette il ragazzo di fronte alla conoscenza dei propri limiti e delle proprie potenzialità. La mindfulness attiva il processo di accettazione di se stesso nella consapevolezza, ciò comporta la capacità di accettare anche gli altri. Accettando se stessi e liberandosi di condizionamenti emotivi riescono ad impegnarsi maggiormente nelle attività quotidiane, essere attenti a scuola e a saper ascoltare, superare paure, panico e ansie. Acquisire la consapevolezza della realtà che li circonda, di essere in grado di osservare il mondo, le persone e le situazioni che stanno vivendo con l’obiettivo di raggiungere una consapevolezza di se stessi collegata al momento presente e all’azione.