La Mindfulness nello sport, come pratica di consapevolezza, è oggi sempre più usata da molti sportivi dilettanti e professionisti. L’allenamento alla consapevolezza aiuta l’atleta ad essere più presente nell’attività e ad acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro, imparando a gestire quelle che sono le emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche che possono mettere in crisi il momento della gara.

I corsi possono essere fatti in gruppo o a livello individuale e si basano sul programma MBSR di Jon Kabat Zinn.

Gli obiettivi del percorso di Mindfulness sono:

• facilitare la consapevolezza e l’accettazione degli stati “interni” cognitivi ed affettivi;
• stimolare la disponibilità a sperimentare un’ampia gamma di esperienze interne, incluse quelle negative o stressanti;
• indurre un’attenzione orientata verso gli stimoli rilevanti per il compito piuttosto che un’attenzione focalizzata su se stessi;
• facilitare una modalità di azione in accordo con i valori personali.

 

Per maggiori informazioni: info@susannacalvani.com